Chakra vishuddha asanas
El chakra vishuddha o quinto chakra está situado en la garganta, es el chakra de la comunicación y la expresión. El chakra vishuddha se relaciona con la creatividad, la expresión y la verdad.
Cuando este chakra está en equilibrio, nos sentimos seguros de expresar nuestras necesidades y de ser escuchados. Nos sentimos capaces de comunicar de forma clara y efectiva.
El chakra vishuddha está asociado al elemento agua, la garganta, la voz y los oidos. Los colores asociados a este chakra son el azul y el blanco.
Algunas asanas (posturas de yoga) que nos ayudan a equilibrar este chakra son:
- Halasana (postura de la plough)
- Sarvangasana (postura de la vela)
- Matsyasana (postura del pez)
- Ustrasana (postura del camello)
- Shoulderstand (postura de la estera sobre los hombros)
- Kapalabhati (respiración del cráneo brillante)
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