Estiramientos stretching

Los estiramientos y el stretching son técnicas que se utilizan para aumentar la flexibilidad del cuerpo. El estiramiento se puede realizar de forma activa, pasiva o dinámica. La flexibilidad se puede mejorar con la práctica de estiramientos y ejercicios de streching.

Los estiramientos se pueden hacer de forma activa, pasiva o dinámica. La forma activa de estirar implica que el músculo que se está estirando está contrayéndose voluntariamente. La forma pasiva de estirar implica que el músculo que se está estirando está siendo estirado por otra persona o por una fuerza externa. La forma dinámica de estirar implica que el músculo que se está estirando está siendo estirado repetidas veces mientras se mantiene una contracción isométrica del músculo.

Los estiramientos deben hacerse de forma suave y lenta. Se debe evitar el rebote y las contracciones rápidas. Se debe respirar profundamente y relajar el músculo que se está estirando. Se debe mantener el estiramiento durante unos 30 segundos y repetir el estiramiento 2-3 veces. Se debe hacer un estiramiento diario para mantener la flexibilidad.

El streching es un tipo de ejercicio que se utiliza para aumentar la flexibilidad del cuerpo. El streching se puede realizar de forma activa, pasiva o dinámica. La forma activa de streching implica que el músculo que se está estirando está contrayéndose voluntariamente. La forma pasiva de streching implica que el músculo que se está estirando está siendo estirado por otra persona o por una fuerza externa. La forma dinámica de streching implica que el músculo que se está estirando está siendo estirado repetidas veces mientras se mantiene una contracción isométrica del músculo.

El streching se puede hacer de forma activa, pasiva o dinámica. La forma activa de streching implica que el músculo que se está estirando está contrayéndose voluntariamente. La forma pasiva de streching implica que el músculo que se está estirando está siendo estirado por otra persona o por una fuerza externa. La forma dinámica de streching implica que el músculo que se está estirando está siendo estirado repetidas veces mientras se mantiene una contracción isométrica del músculo.

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Estiramientos (Stretching)

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Imágenes de Estiramientos stretching

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