Ejercicios trapecio mancuernas

El trapecio es uno de los músculos que conforman la espalda, y se encuentra ubicado en la parte superior de ésta. Por lo tanto, para trabajarlo de manera efectiva, se necesitan ejercicios específicos para el trapecio.

Una de las mejores maneras de trabajar este músculo es con mancuernas, ya que esto permite una mayor resistencia y un mejor rango de movimiento. A continuación, te presentamos 4 ejercicios de trapecio con mancuernas que puedes hacer para tonificar y definir este músculo de la espalda.

1. Encogimientos con mancuernas

Para hacer este ejercicio, debes colocarte de pie con las piernas ligeramente separadas y las mancuernas a los lados. Luego, debes agacharte ligeramente y flexionar los codos, de manera que las mancuernas queden a la altura de los hombros.

Desde esta posición, debes inspirar y elevar las mancuernas hasta juntarlas por encima de la cabeza. Luego, debes exhalar y bajarlas de nuevo a la posición inicial.

2. Elevaciones laterales con mancuernas

Para hacer este ejercicio, debes colocarte de pie con las piernas ligeramente separadas y las mancuernas a los lados. Luego, debes inclinarte ligeramente hacia adelante y flexionar los codos, de manera que las mancuernas queden a la altura de los hombros.

Desde esta posición, debes inspirar y elevar las mancuernas hasta que queden a la altura de los hombros. Luego, debes exhalar y bajarlas de nuevo a la posición inicial.

3. Remo con mancuernas

4. Extensiones de tríceps con mancuernas

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Juego de Mancuernas de 1kg 2 kg y 3 kg + cintas elásticas, kit de 6 pesas con soporte para entrenar en casa, gym en casa.

Resistente
Anti-roll , forma hexagonal para no rodar por el suelo.
Inoloro y seguro
Agarre fácil, el neopreno se agarra con facilidad.

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Ninabei set de mancuernas ajustables, 20-30 KG, con pesas y barra de extensión Recta, 2en 1 (30KG)

Kit de Fitness Doméstico Completo: Este completo kit de fitness te ofrece una experiencia de entrenamiento integral que combina intensidad, versatilidad y comodidad.
Diversidad de Opciones de Peso: En sintonía con el rango de 20 kg a 30 kg de las Mancuernas AjustablesNinabei, el Juego de Mancuernas con Recubrimiento Ninabei te brinda aún más opciones de peso. Desde ejercicios de estiramiento fáciles hasta entrenamientos de fuerza desafiantes, encontrarás el peso adecuado para ti.
Sistema de Ajuste Inteligente: Con el sistema de ajuste conveniente de las Mancuernas Ajustables Ninabei y la flexibilidad de las Ninabei, puedes cambiar el peso de las mancuernas al instante para adaptarte a diferentes necesidades de entrenamiento. Cambia sin esfuerzo, sin la molestia de cambiar de equipo.
Diseño Ergonómico y Estabilidad: Set juegos de mancuernas tienen un diseño ergonómico con agarres cómodos, y el recubrimiento antideslizante de Ninabei asegura estabilidad. Ya sea que realices entrenamientos de alta intensidad o sesiones largas, obtendrás la mejor experiencia de uso.
La Opción Ideal para el Entrenamiento en Casa: Juego de mancuerna ajustable, tendrás una solución completa para el entrenamiento en casa. Ya sea que tu objetivo sea desarrollar músculo, quemar grasa o mejorar tu condición física, este kit integral satisfará todas tus necesidades de entrenamiento.

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UPFIT - Juego de 2 mancuernas flexibles y ajustables - Flexibles para hacer ejercicios de construcción muscular y tonificación - Para colocar en muñecas o tobillos - Peso: 0,5 kg cada una

Juego de 2 mancuernas, kit de mancuernas flexibles y ajustables – Doble uso: para colocar en las muñecas o los tobillos – Permite hacer diferentes ejercicios versátiles – mancuernas flexibles para hacer ejercicios de fortalecimiento muscular y tonificación – Longitud: 10,5 cm – Ancho: 4,6 cm – Color: negro – Ajustable mediante velcro para adaptarse al contorno de las muñecas o tobillos – Material: bolas de acero, tejido poliéster – Peso: 500 cada una
Este kit de mancuernas permite un entrenamiento completo, combina el fortalecimiento muscular y la tonificación. Es fácil de transportar y permite aumentar la movilidad de las articulaciones y la masa muscular y fortalecer los músculos de las partes altas y bajas de tu cuerpo. El color de este set de 2 mancuernas es negro. Las 2 mancuernas se pueden colocar en los puños o en los tobillos, son flexibles y ajustables gracias a un velcro para adaptarse al contorno de las muñecas o los tobillos. Con estas mancuernas flexibles y ajustables para fijar alrededor de tus tobillos o muñecas, realiza tus sesiones de fortalecimiento muscular mientras mantienes las manos libres.
Color: negro. Material: bolas de acero, tejido de poliéster. Peso: 500 g cada una para colocar en los tobillos o los puños
Referencia: 645927
UPFIT Es una marca dedicada a la actividad física y al fitness, puedes encontrar lo esencial de los artículos deportivos utilizados para el entrenamiento de cross, yoga, pilates, fitness, running, marcha nórdica..

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Riscko Wonduu Juego De Mancuernas 2 En 1 con Barra Ajustable 10 Kg

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ATAAY Mancuerna pequeña Mancuerna, mancuerna de Neopreno de Yoga Mancuerna de diseño antivuelco pequeña para Principiantes Bíceps Trapecio Ejercicio Muscular Mancuerna de Fitness

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La superficie de neopreno [Easy Clean] es fácil de limpiar y proporciona un agarre cómodo.
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Phoenix Fitness Pesas de Neopreno con Mancuernas para Ejercicio en el hogar, Hombres, Mujeres, niños, Brazos, Pilates, Mancuernas vendidas como Individuales (Rosa) (Individual 1 kg Rosa)

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Parte superior del cuerpo: excelente para ejercicios de la parte superior del cuerpo para ayudar a desarrollar los deltoides, pectorales, tríceps y bíceps. Las mancuernas también son excelentes para desarrollar resistencia.
Coloreados y etiquetados: de colores brillantes para distinguir entre diferentes pesos, con una etiqueta clara y en negrita incluso en el manillar. Ideal para gimnasios comerciales y tu hogar.

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ZXQZ Pesa de Gimnasia Pesa, Yoga Neopreno Mancuerna Pequeña Antibalanceo Diseño Mancuerna para Principiantes Bíceps Ejercicio del Músculo Trapecio Mancuerna pequeña (Size : 2kg)

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T-Bar Row Platform Landmine - Grappler para barras Olímpicas de 2 pulgadas y 1 pulgadas, entrenamiento de mancuernas de barra en T, rotación de 360 grados para el ejercicio de la espalda

【Robusto y duradero】 La superficie de contacto entre la plataforma y el suelo es de acero resistente, de alta resistencia, fuerte capacidad de carga, muy resistente y duradera, y compacta y no ocupa espacio.
【Adecuado para todos los postes estándar y los postes alímpicos】: incluye 2 anillos de 2 y 1 pulgadas, que se pueden conectar a dos postes para satisfacer tus necesidades de ejercicio.
【Multifuncional】 El entrenamiento de fuerza puede girar 360 grados y moverse de arriba a abajo, lo que es muy adecuado para ejercicios de cuerpo entero como trapecio, bíceps, espalda, pecho, hombros, abdomen, tríceps, etc.
【Fácil de usar】Simplemente fija el poste olímpico para comenzar el entrenamiento. Y el diseño multifuncional y compacto te permite tener una variedad de opciones de ejercicios en un espacio pequeño, que es un equipo ideal para el fitness en casa.
Ajuste de seguridad: el dispositivo dispone de dos botones de sujeción para el mástil olímpico y el asiento trasero. El botón puede bloquear firmemente el mástil olímpico.

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Rehab europa Epoxy Mancuerna, Juventud Unisex, Rojo-Rojo, 2 x 0.5 kg, 13 cm

FITNESS Y BIENESTAR: Con este kit de pesas podrá ejercitarse y entrenar en cualquier lugar, en casa, al aire libre o en cualquier centro deportivo.
DISFRUTE DEL EJERCICIO: Gracias a este pack de 2 pesas podrá combinar ejercicios variados para construir su tabla de deportes y realizarla en cualquier lugar.
ERGONÓMICO: La forma de estas mancuernas permitirá que se adapten perfectamente a sus manos. Además, son muy agradables al tacto y facilita el agarre.
ENTRENE EN CASA: ¿Quién dijo que no era posible hacer ejercicio desde casa? ¡Hay multitud de entrenamientos y rutinas deportivas que podrá hacer desde casa gracias a estas mancuernas!

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Stack 52 tarjetas de ejercicio con mancuernas.

NUEVO PARA 2019: mantuvimos todo lo que nuestros clientes adoran de Dumbbell Stack 52 y lo mejoramos en función de sus comentarios. Las cartas son 50% más grandes. La fuente es más grande y más fácil de leer. Las ilustraciones son más grandes. El nuevo diseño es hermoso y divertido.
CONTIENE: 52 de los ejercicios con mancuernas más efectivos en naipes adecuados y numerados. Solo necesita un conjunto de pesas (se recomienda un par ligero, mediano y pesado). No se necesitan bancos u otro equipo de gimnasio.
CREA ENTRENAMIENTOS IMPRESIONANTES EN SEGUNDOS: Sin planificación ni preparación. Baraja el mazo y hazte ejercicio o juega un juego de cartas Dumbbell Stack 52. ¡Visite nuestro sitio web para obtener ideas de juegos gratis o modifique su juego de cartas favorito en un entrenamiento!
MANERA MÁS FÁCIL DE APRENDER EJERCICIOS DUMBBELL: Cada tarjeta tiene un diagrama y una descripción que explica cómo realizar el ejercicio. Escanee el código QR con un teléfono inteligente o tableta para ver una demostración rápida en video del ejercicio.
DIVERSIÓN Y MOTIVACIÓN: ¡Los juegos y la competencia hacen que el ejercicio sea divertido! ¡Juega solo o compite con tus amigos! No más aburrimiento. Hay 52 ejercicios diferentes con mancuernas y un sinfín de posibilidades de juego.

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Bancos ajustables Taburete con Soporte Mancuernas Abdominales Plegable Press de banca Silla de Ejercicios Biceps Fitness Equipo de Ejercicios Abdominales multifuncionales

Respaldo de 80 cm reclinable en su totalidad, para que puedas adoptar diferentes tipos de entrenamiento y realizar multitud de ejercicios
Soportes laterales para poder dejar ahí la barra de musculación que soporta los discos
Acolchado en las superficies de más rozamientos para evitar lesiones o roces
Peso máximo 300 Kg
Banco de musculación Tuercas y tornillos de montaje

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Amonax almohadilla barra gimnasio protector, Cuello y Hombros protección Almohadilla para Sentadillas y Empuje de Cadera, para ejercicios en casa y en el gimnasio, entrenamiento de fuerza y pesas

Comodidad: la almohadilla de barra extra gruesa distribuye el peso de manera uniforme y proporciona más apoyo para el cuello y los hombros durante sentadillas pesadas, patadas de cadera, estocadas y otros ejercicios pesados con barra. Funciona como una excelente protección para el cuello.
Durable: la espuma extra densa aumentó drásticamente la durabilidad de nuestra almohadilla para el cuello, lo que la hace robusta pero liviana y cómoda para la piel. Nuestra almohadilla para sentadillas es ideal para el empuje de la cadera y la sentadilla.
Seguridad: las correas de velcro aseguran que nuestra almohadilla para sentadillas se envuelva firmemente alrededor de la barra en todo momento. Más comodidad para los empujes de cadera y mucho más seguro con el entrenamiento de peso pesado.
Alivio del estrés: la curvatura ergonómica se adapta perfectamente al cuello para aliviar el cuello y la espalda. Esto aumenta la comodidad y al mismo tiempo soporta pesos más grandes o más repeticiones.
Garantía: ofrecemos una garantía de 2 años para garantizar que su compra se disfrute a largo plazo. Comuníquese con nosotros si tiene alguna pregunta o inquietud; estaremos encantados de ayudarlo.

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CCLIFE Pesa Rusa Mancuernas Ajustables con Pesa Barra 2x10KG,2x12,5KG,2x20KG, Color:Mit Verbindungsrohr, 2x10 KG

Múltiples opciones: mancuerna de kettlebell de 2x10KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x12,5KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x20KG sin barra conecxion // barra de mancuerna de kettlebell de 2x10KG con barra conecxion // barra de mancuerna de campana de 2x12,5KG kettlebell con barra conecxion
Peso ajustable: las mancuernas y las pesas rusas son ajustables, puede personalizar libremente la configuración de peso para satisfacer las necesidades de entrenamiento. Hecho de mezcla de arena y polietileno, el kit de mancuernas de fitness puede proporcionarle varias opciones de peso, con un peso total que varía de 20 KG a 40 KG.
Diseño ergonómico: la biela está cubierta con espuma para garantizar un agarre cómodo, mientras que el mango de la mancuerna está recubierto con goma para evitar que la mano se deslice fácilmente.
Seguro y estable: cada perilla de mancuernas es de doble capa, lo que resuelve el problema de caer y aflojar el disco pesado durante el ejercicio.
Salud y fitness: Ayuda a entrenar y fortalecer cuádriceps, caderas, glúteos, músculos abdominales, bíceps, tríceps, piernas y rodillas en casa o en el gimnasio. Con un equipo de ejercicios eficaz para quemar grasa, moldear el cuerpo se vuelve muy fácil.

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HOMCOM Banco de Pesas Entrenamiento de Musculación Fitness con Respaldo Regulable 175x98x30cm Color Negro

✅Banco de pesas con asiento y respaldo acolchados
✅Estructura de acero resistente y duradera para garantizar un uso seguro
✅Respaldo ajustable a 3 posiciones para entrenar los músculos pectorales, deltoides y trapecio
✅Soporte de barra de pesas ajustable a 3 niveles de altura 110cm, 115cm, 120cm
✅Rodillos enrollados protegidos con espuma para evitar dañar las piernas y tobillos

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ZXQZ Pesa de Gimnasia Pesa, Yoga Neopreno Mancuerna Pequeña Antibalanceo Diseño Mancuerna para Principiantes Bíceps Ejercicio del Músculo Trapecio Mancuerna pequeña (Size : 3kg)

[Calidad Premium] Nuestros Pesas son fabricados con la más alta calidad.Construido con un núcleo de hierro fundido sólido y exterior de neopreno para una mayor durabilidad, agarre y comodidad.
[Par de pesas de mano] peso preferido para sus ejercicios en el gimnasio, en casa, en el aire libre o en la oficina.
[Anti Slip] El neopreno revestimiento de estructura segura de sudor no es un problema y usted no necesita preocuparse por deslizamiento.
[Easy Clean] neopreno superficie es fácil de limpiar y proporciona un agarre cómodo.
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PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 1 kg

Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.
La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.
Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.
7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.
Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.

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HOMCOM Banco de Musculación Banco de Pesas Maquina de Fitness Entrenar Musculos 165x68x114cm con Respaldo Regulable Espuma

✅Banco de pesas con asiento y respaldo acolchados y fácil de limpiar
✅4 posiciones de respaldo para entrenar músculos pectorales, deltoides y trapecio
✅Estructura de acero resistente y duradera para garantizar el uso seguro
✅Rodillos recubiertos de espuma para evitar dañar las piernas y tobillos
✅Ideal para hacer ejercicios de musculación de todo el cuerpo

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CCLIFE Mancuernas Ajustables con Pesas Barra y Discos 20/30 / 40KG Mancuernas 2en1, Color:2 x 10 KG,Negra,con Barra

2 colores de Mancuernas(Roja o Negra) // 3 Kilo Nivel (2x10KG,2x15KG,2x20KG) // Tipo A -Dos mancuernas con Barras , Tipo B -Solo Dos mancuernas
Las mancuernas combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas!
Barras robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; 4 cierres de rosca evitan que los molestos ruidos de discos de mancuernas.
Puede elegir entre 20 kg , 30 kg y 40 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección ilimitada de ejercicios que hace posible.
1.5CM Espuma gruesa de barra extendida.Mantenga sus hombros libres de dolor y movimientos cómodos.

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Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (par 2 kg) - Pesas

◊Excelentes para uso en el hogar o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno Fitness-Mad se pueden usar de varias maneras e incorporarse en múltiples ejercicios.

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Mancuernas de neopreno Fitness-Mad (negras, par de 4 kg) - Pesas

◊Excelentes para usar en casa o en el gimnasio, las mancuernas de neopreno negras Fitness-Mad son ideales para aeróbicos, pilates, barra, fisioterapia, rehabilitación, etc.

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Mancuerna con revestimiento de vinilo BeElite (par) - Pesas

Esencial para los entrenamientos en casa y en una variedad de tamaños dependiendo de tu fuerza, estado físico y ejercicio previsto. La forma hexagonal significa que las mancuernas se plantan en el suelo y no ruedan. El revestimiento de vinilo se limpia fácilmente y ofrece un agarre cómodo para las manos.◌

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