Musculacion dorsales

La musculación de los dorsales es una de las técnicas de entrenamiento más efectivas para tonificar y definir esta zona del cuerpo. Los dorsales son una de las partes más grandes y fuertes del cuerpo, y por lo tanto, requieren de un entrenamiento específico para poder desarrollarse de manera óptima.

Existen diferentes ejercicios para trabajar los dorsales, pero uno de los más efectivos es el peso muerto. Este ejercicio se puede realizar con barra o mancuernas, y permite trabajar todos los músculos de la zona de la espalda de manera conjunta.

Para realizar el peso muerto con barra, coloca la barra en el suelo, justo en front of tus pies, agarra la barra con un agarre un poco más ancho que el de tus hombros, y levanta la barra del suelo hasta que esté en contacto con tus muslos. Luego, baja la barra de nuevo hasta el suelo, y vuelve a subirla.

Para realizar el peso muerto con mancuernas, coloca las mancuernas a un lado de tus pies, agarra una en cada mano, y levanta las mancuernas hasta que estén en contacto con tus muslos. Luego, baja las mancuernas de nuevo hasta el suelo, y vuelve a subirlas.

Otro ejercicio muy efectivo para trabajar los dorsales es el pull-up. Para realizar este ejercicio, coloca tus manos en una barra fija, con un agarre un poco más ancho que el de tus hombros, y eleva tu cuerpo hasta que tu barbilla pase por la barra. Luego, baja tu cuerpo de nuevo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.

Otro ejercicio muy efectivo para trabajar los dorsales es el lat pull-down. Para realizar este ejercicio, coloca tus manos en una barra fija, con un agarre un poco más ancho que el de tus hombros, y eleva tu cuerpo hasta que tu barbilla pase por la barra. Luego, baja tu cuerpo de nuevo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.

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Tummy Trimmer Hand Gripper Chest Expander Covvy 3 en 1 Barras de levantamiento Spring Exerciser Elástico Sit Up Cuerda de tracción Home Fitness Equipment

Equipo 3 en 1: Tummy Trimmer + Hand Gripper + Chest Expander.
Calidad increíble y duradera: muelle elástico, duradero y no se agrieta fácilmente. Con barra retráctil de bobina de acero y mango de PU antideslizante de alta densidad, muy eficaz para construir su cuerpo.
Multifunción: Trimmer abdominal: ideal para tonificar y fortalecer el estómago, la cintura y las piernas, las caderas y los muslos. Hand Gripper: fortalece el poder en los dedos y brazos. Expansor de Pecho: construye su músculo pectoral, dorsal ancho, hombro y tríceps.
Fácil de instalar: ¡simplemente instálelo en un minuto y podrá disfrutar de su entrenamiento!
Gran accesorio de entrenamiento: equipo perfecto para perder peso. Ideal para crossfit, yoga, clases de fitness, ejercicio físico y recuperación de lesiones.

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Topfinder Barra Recta Bíceps Tríceps DIY Barra de Tracción Maquina Musculacion en Casa Poleas Gimnasio Barra Dominadas con Mosquetón (100cm)

Material resistente: La barra musculación está hecha de acero de alta calidad y la superficie está cromada para prevenir eficazmente la corrosión u óxido y garantizar una vida laboral duradera.
Tamaño del producto: La longitud de la barra recta es de 100cm. El soporte de carga es de 100 kg, lo que cumple con varios requisitos de capacitación.
Barra bíceps tríceps antideslizante: Envuelta con una superficie texturizada para antideslizante, el mango de agarre mejorado proporciona un agarre ergonómico y firme durante su entrenamiento, minimiza la fatiga de la mano para un ejercicio cómodo.
Compatibilidad múltiple: La barra dominadas se puede conectar a una máquina de cable, un sistema de polea de bricolaje en el gimnasio en casa, una máquina de remo, una máquina Smith, etc. Se incluye un mosquetón para su conveniencia.
Ampliamente utilizado: La barra de traccion se puede utilizar para realizar lat pulldowns, hacer flexiones, ejercitar tríceps, bíceps, espalda, hombros y fuerza abdominal y mejorar el agarre.

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Lámina sistema muscular, visión ventral y dorsal: Láminas de Anatomía de Secundaria

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Prometheus. Poster de anatomia: Huesos y músculos

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Culturismo. Programas de especialización para grupos musculares: Rutinas de Entrenamiento Aumento de Masa Muscular y Fitness para Pectorales, Dorsales, Hombros, Piernas, Brazos, Abdominales

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Barra Poleas Gym, Barra Poleas Gimnasio en Casa para Lat Pulldown Máquinas Barra Espalda Polea con Mosquetón Barra Dorsal Polea Entrenamiento de los Hombros, Espalda, Tríceps (94cm)

ACCESORIOS FITNESS MULTIUSOS - Barra polea se puede conectar a cualquier sistema de máquina de cable de gimnasio, máquina de remo, etc. Barra de dominadas de bíceps ideal para flexiones, press de tríceps, filas verticales, curl de barra recta.
MANGO DE EVA PREMIUM - El mango de EVA de alta densidad antidesgarro puede minimizar la fatiga de la mano, proporciona un agarre firme y seguro para garantizar la estabilidad. Lyndwin barra polea gimnasio está hecha de material de acero de alta calidad, que puede contener una capacidad de peso de 300 libras.
DISEÑO DE CURVATURA CON 2 TAMAÑOS - Lyndwin barra espalda polea adopta un diseño ergonómico único y amplio extendido con 2 tamaños para elegir, 33in y 37in, lo que hace que la muñeca sea más cómoda durante el entrenamiento, aumenta los cambios de ángulo y reduce el riesgo de lesiones en la muñeca.
CONJUNTO DE ENTRENAMIENTO MUSCULAR - Barra dorsal polea se puede utilizar para docenas de ejercicios. Tiene un efecto significativo en el entrenamiento de los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros, la parte posterior de la espalda, los músculos deltoides posterior y trapecio y otras partes que son difíciles de entrenar. Fácil de instalar en el dispositivo de entrenamiento mediante un mosquetón.
GIMNASIO DE GRAN USO - Barra espalda gimnasio puede entrenar la flexión de bíceps, la tracción de tríceps, lat pulldown y ampliar el equipo de ejercicio físico profesional. Ya sea que sea un principiante o un experto en fitness, esta barra poleas gym es una excelente herramienta de entrenamiento.

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Ultrasport Set de agarres, formado por asa de remo y cuerda de tríceps, accesorio para jaula con sistema de polea para ampliar las opciones de entrenamiento, antideslizante, Negro/plata

Las asas permiten aumentar la intensidad del entrenamiento y hacerlo más variado; ofrecen la posibilidad de distintos agarres y ejercicios como latissimus y remo
El robusto set de agarres con cuerda de tríceps y asa de remo es ideal para añadir opciones de entrenamiento a la jaula o la multiestación en el propio hogar
Tamaño: cuerda de tríceps (Ø x long.) aprox. 2,5x72 cm, asa remo aprox. 20x20 cm, ancho agarre aprox. 13 cm; material: nailon (cuerda de tríceps), acero (asa de remo); peso: cuerda de tríceps aprox. 0,8 kg, asa remo aprox. 2 kg
El asa de remo y la cuerda de tríceps son antideslizantes y aguantan los entrenamientos más intensos; además, no se resbalan y permiten un agarre seguro incluso con las manos sudadas
Los agarres se pueden montar fácilmente a la jaula con su agujero y mosquetón; el folleto suministrado incluye sugerencias de ejercicios

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Sunny Health & Fitness Silla romana plegable de hiperextensión gris de 45 grados, banco de gimnasio en casa con altura ajustable – SF-BH6629

[CONSTRUCCIÓN RESISTENTE]: Esta máquina de extensión de espalda presenta un diseño de marco de acero compacto elegante y resistente para el hogar, lo que permite una capacidad máxima de peso de 250 libras. Este banco de hiperextensión es fuerte, duradero y no se volcará cuando entrenes.
[ENTRENAMIENTO MULTIUSOS]: El banco de ejercicios se enfoca en la parte baja de la espalda, la cadera, los glúteos y los isquiotibiales. Es perfecto para reducir la figura corporal, quemar grasas y realizar entrenamientos de fuerza. Este es un gran dispositivo para ejercicios multiusos en casa o en el gimnasio.
[ESTABLE Y SEGURO]: Los estabilizadores ayudan a crear equilibrio, ¡incluso en suelos irregulares! Haga ejercicio más intensamente sin preocuparse por balancearse o inclinarse. Ayude a prevenir callos con manillares antideslizantes. Acolchado y antideslizante para brindar mayor seguridad y facilidad.
[DISEÑO ERGONÓMICO]: Este banco de entrenamiento está diseñado para hacer cómodos incluso los entrenamientos más duros e intensivos. El acolchado suave, flexible y acolchado sostiene su cuerpo mientras se inclina para realizar flexiones, giros, abdominales e hiperextensiones.
[ALTURA AJUSTABLE]: Nuestro banco de gimnasio Sunny se puede ajustar para diferentes requisitos de altura, lo que le permite cambiar sus entrenamientos y agregar variedad a sus rutinas de entrenamiento y fuerza.
[PLEGABLE PARA UN ALMACENAMIENTO FÁCIL]: ¿Buscas un excelente ejercicio pero tienes poco espacio? La silla romana Sunny Health & Fitness se pliega prácticamente para un almacenamiento cómodo y sencillo. Ideal para principiantes y usuarios más avanzados como gimnasio en casa.
[BANCO DE EJERCICIO PORTABILIDAD]: Fácil de montar y mover. Las ruedas de transporte en la parte delantera de las unidades le permiten mover sin esfuerzo su silla romana por su casa o gimnasio.

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Anatomía, biomecánica y entrenamiento de musculación: ESPALDA (Anatomía y entrenamiento nº 5)

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XYZDOUBLE Cuerda Tríceps Heavy Duty Tricep Rope Cable Pull Down Cuerda Equipo Nylon Manijas Antideslizantes - Dorsal, Biceps, Triceps, Gimnasio o Hogar (90cm, Amarillo)

La cuerda de tríceps está fabricada con material de nailon para una durabilidad y longevidad supremas. Estas cuerdas trenzadas de nailon están diseñadas para manejar pesos pesados y brindar una experiencia sin enredos mientras prometen durar mucho debido a su calidad de fabricación altamente avanzada. La cuerda lo ayuda perfectamente en el ejercicio de gimnasio en casa, máquina de cable, cruce de cable o cualquier sistema de polea para maximizar su capacidad de fitness.
Nuestra cuerda de tríceps mide aproximadamente 70 cm (27.5 pulgadas) de largo, lo que la hace apropiada para casi todo el mundo. Estos tramos de cuerda están diseñados teniendo en cuenta las necesidades de los entusiastas del gimnasio. El diseño de la cuerda es atractivo y distintivo y tiene un mejor equilibrio que la mayoría del mercado.
La cuerda para tirar de tríceps viene con un accesorio de metal y se puede enganchar a casi cualquier cosa. El clip de metal puede manejar acciones pesadas con facilidad. Además, garantiza la seguridad sin importar el nivel de pesas que esté utilizando.
Nuestras asas con cordón son adecuadas para uso doméstico o en el gimnasio, especialmente cuando el número de accesorios es limitado y la máquina es gratuita. Una buena herramienta para fortalecer los tríceps, bíceps, espalda, hombros y músculos abdominales, y mejorar la fuerza de agarre El extremo del mango de cuerda de la máquina Rattle está hecho de material antideslizante, lo que ayuda a sujetar con fuerza y garantizar un ejercicio constante mientras se siente cómodo.
Prosperamos por la excelencia y, por lo tanto, nuestro servicio de atención al cliente profesional garantiza su satisfacción. Nuestro producto está respaldado por nuestro fabricante con garantía de calidad.

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Intérêt du myofeedback dans la rééducation après un transfert musculo-tendineux du grand dorsal (French Edition)

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Accesorios de polea de Gimnasio, Accesorios de polea de Gimnasio en casa, Accesorios de Levantamiento de Pesas, Polea de Cable de Gimnasio, Entrenamiento de músculos (Agarre en Paralelo Dorsal)

Agarre multi-forma : Fabricado con acero sólido de alta calidad y con acabado cromado pulido. El orificio de 1,5 cm permite enganchar con cualquier polea de gimnasio, máquinas de pesas y sistemas de cables y otros equipos de fitness.De la cual incluido una gama de mangos con revestimiento de goma, que proporciona un mejor agarre y seguro durante el entrenamiento.
Barras : Podrás ejercitar la musculatura de la espalda con gran variantes de ejercicios, por su diseño y textura te dará la máxima comodidad durante la ejecución de ejercicios. Su Agarre ancho hace que el ejercicio resulte más variado y versátil.
Manillares : Dedicado para los músculos de los brazos, el agarre en v tiene la forma de manillar con una curva que permite diferentes tipos de agarre. Permite realizar ejercicios de tríceps, bíceps y entre otros grupos musculares.
Salud: el ejercicio trae una vida saludable Respeta la tendencia de los deportes de moda, materiales de alta calidad junto con entrenamiento físico profesional para tener una figura perfecta, ideal para una variedad de ejercicios de entrenamiento, con la ayuda de estas herramientas mejoras los músculos de los tríceps, la espalda y los hombros. Están diseñados para tu ocio y fitness, con una estructura sencilla y fácil de usar.
Diseño : desarrollado para todos los sistemas de cableado. Soporte resistente de hasta 400 kg para torre de fitness o torre de cable y ofrecer la máxima calidad y su satisfacción.

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PACK Faja Lumbar para Hombre y Mujer + Gel Relajante Muscular / Para Dolores de Espalda asociados al Trabajo , Lumbago, Hernia Discal, dorsal / Fajas térmica para el dolor en lumbares

➡️ PACK FAJA TERMICA LUMBAR + GEL MUSCULAR ANTI INFLAMATORIO Una faja térmica correctora de postura con imanes de turmalina con efecto calor que ayuda a corregir la postura mediante compresión, dando soporte y estabilidad, a la vez que proporciona una agradable sensación de alivio y bienestar en la zona lumbar y abdominal.
➡️ GEL CREMA MUSCULAR PARA EL DOLOR DE ESPALDA Este gel de masaje muscular está especialmente formulado para proporcionar alivio y descongestión en procesos musculo esqueléticos. Todos los principios activos son de origen vegetal.Hacen de esta crema un calmante del dolor en musculos y articulaciones. Ideal para tratamiento continuados de dolores de espalda, cuello, rodillas,Artritis y artrosis, dolores articulares, dolores producidos por el tunel carpiano ..etc
➡️ FAJA PARA EL DOLOR DE ESPALDA / CINTURON SACROLUMBAR Su diseño ergonómico, elástico y flexible tipo cinturón con cierre de velcro permite un total ajuste y una firme sujeción. Sus imanes de turmalina integrados son autocalentables al estar en contacto con la piel la zona imantada y ayudan a retener el calor corporal.
➡️ FAJA - CINTURON TALLA ÚNICA Esta faja-cinturón unisex de talla única se adapta fácilmente a la cintura y puede colocarse discretamente bajo la ropa. Faja unisex para hombre y mujer. Su uso está indicado en casos de lumbago, lumbociática, artrosis lumbar, discopatía, osteoporosis, osteomalacia, postoperatorio de hernia discal, debilidad muscular, procesos degenerativos o de rehabilitación
➡️ FAJA CORRECTORA DE POSTURA / ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA Corrector de Postura Adaptable con imanes de turbalina para dar el efecto termico. Faja de firme sujeción para disminuir o prevenir todo tipo de molestias de la espalda.

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Riscko Wonduu Barra para Banco De Musculación Multifunción Naranja

Barra para completar tu entrenamiento. Compatible con el banco naranja multifunción.
Material: Acero.
Barra resistente para de dorsales para trabajar la parte superior del cuerpo.
Con la barra dorsal podrás realizar gran variedad de ejercicios para fortalecer tu cuerpo.
Podrás realizar gran variedad de ejercicios para fortalecer tu cuerpo.

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CCLIFE Banco de Pesas Banco de musculación PRES Banco Banco de Entrenamiento Ajustable 126/178/217 cm

Banco de pesas multifuncional apto para principiantes y avanzados,Soporte de la barra de pesas con cierre de seguridad, Cierres rápidos, muy prácticos, en la torre de dorsales y reposabrazos, 3 pinzas de fijación para los discos, Con goma, antideslizante y Pies de caucho antideslizante (se protege el suelo), Plegable, ahorra espacio
Soporte de la barra de pesas: ajustable en 6 posiciones, Respaldo: ajustable en 4 posiciones Reposabrazos: ajustable en 3 posiciones
Dimensión del respaldo (L/An/Alt): aprox 74/24/4 cm / Dimensión del asiento tapizado (L/An/Alt): aprox 26/24/4 cm / Dimensión del reposabrazos (L/An/Alt): Aprox. 38/24/4 cm
Dimensión (L/An/Alt): aprox. 126/178/217 cm / Dimensión del soporte para la barra con pesas (alto): aprox. 114,5 a 145 cm / Respaldo, ajustable en 4 posiciones (alto): aprox. 42-91 cm / Peso: 27.75 kg
Carga máxima total: aprox. 200 kg (incl. Pesos y peso corporal) *Carga máxima de la barra para extensión de piernas: 25 kg cada lado *Carga máxima - extensión de piernas:aprox. 25 kg *Carga máxima - ejercicios de piernas: 50 kg *Carga máxima del soporte de la barra de pesas: 60 kg

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Raging Bull Cinturón Lumbar Gimnasio Hombre y Mujer, para Peso musculación, Halterofilia, lastre, Levantamiento de Pesas, Faja powelifting Gym Fitness Crossfit. (M)

✅CUERO DE CALIDAD: El cinturón Raging bull de cuero de vaca auténtico está hecho para un apoyo apropiado a tu espalda y para proporcionar la potencia necesaria para tus rutinas de entrenamientos. Dos capas de cuero aseguran una mayor durabilidad gracias sus propiedades blandas y suaves y se adapta perfectamente en sentadillas, levantamiento de pesas, powerlifting, crossfit y culturismo.
✅DESIGN: El cinturón de musculación raging bull ha sido creado con un diseño innovador: la doble costura de calidad, contorneada en todo el cinturón, aumenta la resistencia y la flexibilidad para garantizar que pueda soportar un uso intenso en los próximos años. La Hebilla de acero HG inoxidable a doble punta de alto rendimiento asegura una sujeción más resistente y duradera y también un cierre seguro, rápido y fácil. El rodillo integrado en la hebilla le facilitará el ajuste del cinturón
✅COMFORT y PROTECCIÓN: El Cinturón profesional Raging bull está equipado con acolchado extra suave interior para proporcionarte la comodidad necesaria durante tus sesiones de entrenamiento. Te ayudará a empujar contra la parte baja de la espalda recibiendo un gran apoyo sin comprometer el nivel de soporte y sujeción compacta que necesita al levantar pesas. Creado para preservar la seguridad de los músculos, estabilizar la tensión y reducir el estrés en tu espina dorsal.
✅FUNCIONAL: fabricado con tejido antimicrobiano que mejora la transpirabilidad, el material posee propiedades que evitan los malos olores y absorben el sudor manteniendo la cintura seca y cómoda. Además, el material perforado aumenta la circulación sanguínea y proporciona un calor relajante que ayuda la performance de los músculos. La parte mas ancha de 14 cm en el medio del cinturón agazapado, es la medida perfecta para un excelente respaldo sin tener incomodidad, molestias o irritaciones
✅PROFESSIONAL El cinturón de musculación es uno de los accesorios más utilizados en el gimnasio. Utilizado para entrenamientos profesionales de bodybuilding, aumenta la presión intra abdominal para proporcionar más estabilidad y sujeción a través de la sección media. El soporte lumbar ancho permite de mantener una postura correcta durante sentadillas y ejercicios a peso alto ajustándose a cualquier tipo de cuerpo. Adapto para llevártelo cómodamente en tu bolsa de deporte en cualquier lugar

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TecTake Multiestación Maquina de musculación | Módulo de Mariposa | Estribo para piernas | 8x4,5 kg | Barra - Varios Modelos (Typ 1 | No. 402756)

Mantenerse en buena forma física requiere de esfuerzo. Con esta máquina multiestación de TecTake lo conseguirá a la vez que disfruta ejercitando su cuerpo // Dimensiones totales (largo x ancho x alto): aprox. 160 x 101 x 203 cm // Peso máximo soportado: 150 kg
Los diversos ejercicios de presión, fuerza, flexiones y giros que puede incluir en su rutina de ejercicios, junto con los diferentes pesos que puede aplicar a mancuernas le permitirán mantener fuertes y en perfecta forma su tronco, brazos y piernas // Grosor de la barra: aprox. 101 cm // Grosor de las poleas inferiores: aprox. 39 cm // Pesas individuales: 8 x 4,5 kg
La estabilidad que confiere a la máquina su construcción mediante robustos bastidores tubulares y cables de acero revestidos en PVC garantiza los más altos niveles de seguridad y estabilidad en cada ejercicio realizado, asegurando que su columna adopte una postura ergonómica y cómoda, tanto de pie como sentado. // Estructura de acero (bastidores tubulares) : aprox. 5 x 5 cm // Grosor del acolchado: aprox. 4 cm
Gracias a su multifuncionalidad, este banco multiestación de gimnasio le permitirá mantener en perfecta forma física cada parte de su cuerpo sin salir de casa, ya que sus reducidas dimensiones lo hacen idóneo para equipar su gimnasio particular incluso en pisos o trasteros pequeños.
Disfrute poniéndose y manteniéndose en perfecta forma física con este nuevo modelo de máquina multiestación de TecTake.

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ISE Sy5607 - Silla Romana, Negra y roja, 224

【Multifunción】Torre de poder, también llamada silla romana, barras paralelas, barra de flexiones, barra de tracción, un dispositivo de entrenamiento multifuncional (al menos 5 en 1). Ideal para ejercicios de dominadas, abdominales, espalda y tríceps, también para flexiones y abdominales.
【Flexibilidad】Equipada con asas de empuje, un poste y una barra de tracción, la torre de musculación independiente es ideal para una variedad de ejercicios de espalda, brazos, pecho y abdomen. No necesitas dispositivos separados para este tipo de entrenamiento. Las dimensiones bien diseñadas de 109 x 65 x 223 cm (largo x ancho x alto) no solo ahorran mucho espacio, sino que también sirven para todos los ejercicios diarios.
【Comodidad】Para un entrenamiento antideslizante, hemos equipado nuestro dispositivo multifunción con un acolchado para brazos muy grueso y transpirable. El material de plástico de la empuñadura es más antideslizante y resistente, sin temor a la corrosión por sudor o al deslizamiento. La ISE 5607 es cómoda para los abdominales, las dominadas e incluso el entrenamiento completo.
【Estabilidad】La construcción robusta de acero sólido garantiza la estabilidad. Las tapas antideslizantes en las patas, que protegen también el suelo, están fijadas a las patas para garantizar la estabilidad del dispositivo. Gracias al marco tubular de acero grueso, la SY-5607 tiene un peso total de 28 kg y un peso de envío de 30 kg. La capacidad de carga de 120 kg te permite entrenar sin problemas. Barra de tracción.
【 Acerca de nosotros】 ISE se estableció en Francia en 2010. Tenemos un servicio profesional y un equipo técnico. Puedes comprar con confianza. - ISE está comprometida con el desarrollo de la marca. - - -

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vidaXL Gimnasio Casero de Montaje en Pared con 2 Poleas Maquina de Musculación

Color: Negro
Material: Acero
Dimensiones: 99 x 53 x 194 cm (anchura x profundidad x altura)
Dimensiones del tubo cuadrado: 4 x 4 cm (longitud x anchura)
Longitud total del cable: 140 cm

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