Blogs nutricion deportiva

Hay muchos beneficios de la nutrición deportiva y la dieta deportiva. Al seguir una dieta deportiva, puedes:

-Aumentar tu energía

-Mejorar tu resistencia

-Reducir el riesgo de lesiones

-Recuperarte más rápido de entrenamientos y competiciones

-Mejorar tu rendimiento en el deporte

La nutrición deportiva también te ayuda a mantener un peso saludable. Al seguir una dieta deportiva, puedes comer de forma más saludable y hacer ejercicio regularmente. También puedes evitar comer alimentos que son altos en calorías y grasas.

Para seguir una dieta deportiva, debes comer una variedad de alimentos saludables. Los alimentos saludables incluyen:

-Frutas y verduras

-Cereales integrales

-Legumbres

-Pescado

-Carne magra

-Lácteos bajos en grasa

-Agua

También debes evitar comer alimentos que son altos en calorías, grasas y azúcares. Los alimentos que debes evitar incluyen:

-Bebidas azucaradas

-Alimentos fritos

-Dulces

-Galletas

-Pasteles

-Comidas rápidas

Para mantener un peso saludable, debes hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable. También debes evitar el tabaquismo, ya que el tabaquismo aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

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VITALDIN SPORT Protein & Carb Complex Recovery – Bebida polvo con Proteína Whey, Carbohidratos, Electrolitos, BCAA, Glutamina, Vitaminas – Recuperador Energético y Muscular, Sandía – 750g

✔ PROTEIN & CARB COMPLEX RECOVERY DE VITALDIN SPORT: Potente recuperador desarrollado a base de proteína Whey, hidratos de carbono, aminoácidos, vitaminas y electrolitos. Una combinación de ingredientes activos que favorece tanto la recuperación energética como la protección y recuperación muscular después de ejercicios de media y alta intensidad.
✔ RÁPIDA RECUPERACIÓN ENERGÉTICA: Nuestros depósitos de glucógeno y energía se agotan durante un ejercicio físico intenso o prolongado. El Recovery de Vitaldin Sport aporta un mix alto de carbohidratos y 11 vitaminas que ayuda a recuperar esas reservas de glucógeno, disminuyendo el cansancio y la fatiga.
✔ RECUPERADOR MUSCULAR: Tanto los deportes de fuerza como de resistencia producen en mayor o menor medida desgaste y degradación de la masa muscular que está compuesta principalmente por proteínas. Cada serving de Protein & Carb Complex Recovery Vitaldin Sport aporta 11 g de concentrado de proteína de suero de leche (Whey), 2,9 g de BCAAs y 500 mg de glutamina. Una combinación de proteínas y aminoácidos de alta calidad que favorecen la protección y recuperación del tejido muscular post-entreno.
✔ REPOSICIÓN DE ELECTROLITOS ESENCIALES: Además de la combinación de proteínas, carbohidratos, aminoácidos y vitaminas, nuestro recuperador contiene electrolitos y minerales que aseguran la reposición de estos nutrientes y mantienen una correcta hidratación evitando problemas como el agotamiento, deshidratación, calambres y contracturas.
✔ MODO DE EMPLEO: Mezclar 50 gramos de polvo de Protein & Carb Complex Recovery (3 cacitos dosificadores) en 300 ml de agua. Consumir después del ejercicio intenso y prolongado.

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Crown Sport Nutrition Bebida Isotónica - Isotónico en polvo con carbohidratos, sales y aminoácidos. Certificación antidoping Informed Sport

⚡ALTO RENDIMIENTO: Bebida deportiva en polvo que aporta todos los ingredientes necesarios para mejorar el rendimiento deportivo
💪COMPOSICIÓN PREMIUM: Contiene tres fuentes de hidratos de carbono, Dextrosa, Maltodextrina y Fructosa, además de sales minerales (electrolitos) y aminoácidos.
🤤AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS: Incluye BCAAs y Glutamina, ejerciendo de recuperadores del daño muscular y favoreciendo el uso de las grasas como combustible.
🍲CERTIFICACIÓN ANTIDOPING: Isodrink & Energy es 100% seguro al estar certificado por Informed-Sport.
⏰MODO DE EMPLEO: Mezclar 32 g (dos cazos rasos) con 400ml de agua o un bidón de ciclismo y consumirlo durante la práctica deportiva.

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NUTRISPORT CLINICAL NUTRITION, S.A. - Stressnutril Recovery, Batido para Recuperación Muscular, Sabor Fresa, Blanco, 20 Sobres, 20X40 Gramos

StressNutril Recovery es un complemento alimenticio que combina una proprción de distintos nutrientes que intervienen en numerosos procesos metabólicos, un batido recuperador "todo en uno"
Es ideal para la recuperación muscular (aislado de proteínas de suero láctico, hidratos de carbono y L-glutamina, BCAAs, taurina y magnesio)
Con potente poder de detoxificación gracias a la arginina alfa cetoglutarato y el malato de citrulina
Actúa como antioxidante gracias a la vitamina C que nos protege del desgasre interno provocado por la práctica de ejercicio
Ofrece protección gracias a la vitamina B1, B2 y B6 que son esenciales para la obtención de energía y refuerzan el sistema nervioso e inmunológico

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Manual de nutrición deportiva (Color)

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Nutrición Deportiva Aplicada: Guía para Optimizar el Rendimiento

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Nutricion deportiva (incluye version digital): Desde la fisiología a la práctica (incluye versión digital)

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Crown Sport Nutrition Recuperador muscular - 3:1 Recovery + con Aislado de Proteína Whey - Post workout fast recovery drink running ciclismo endurance entreno recuperadores musculares

💪RECUPERADOR MUSCULAR PREMIUM : La composición 3:1 entre carbohidratos, proteínas y glutamina otorga un alto poder recuperador óptimo para usar después de un entrenamiento ya sea de fuerza o resistencia. Combina 2 fuentes de alto índice glucémico, Dextrosa y Maltodextrina, en ratio 1/1, lo que es ideal para optimizar los procesos de recuperación energética (reposición del glucógeno) después de la actividad física.
👨‍⚕️PROTEINAS: contiene como única fuente de proteínas, el aislado de proteína de lactosuero, esta fuente de proteínas es de rápida asimilación y a la vez por su alta cantidad en aminoácidos esenciales, favorece los procesos de recuperación muscular post-entreno, sobre todo cuando se ingieren en una bebida que contiene los carbohidratos dextrosa y maltodextrina, combinación expuesta en el punto anterior. La adición de proteínas facilita la reparación y recuperación del músculo ejercitado
🥒L-LEUCINA: Mediante este aminoácido se puede llegar al conocido como “umbral de Leucina”, este umbral es fundamental para activar los sistemas fisiológicos de recuperación post-entreno (síntesis proteica vía mTOR), que junto con el resto de aminoácidos esenciales, procedentes de las proteínas anteriormente comentadas, conseguiremos que sean óptimos.
🚴‍♀️L-GLUTAMINA: Este aminoácido, entre otras funciones, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico ya que sirve como combustible principalmente a los macrófagos y a los linfocitos. En relación a esto, la propia suplementación con proteínas aisladas de lactosuero (WPI) benefician al sistema inmune, ya que los propios aminoácidos de esta proteína son señalizadores, que, entre otros, regulan la función de los linfocitos.
ACONSEJADO PARA TODOS LOS DEPORTISTAS: La formulación es antidoping, no contiene gluten y es bajo en lactosa, por lo que no debe preocuparte su utilización, ya seas un deportista amateur o profesional.

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Las soluciones de electrolitos e hidratos de carbono aumentan la absorción de agua durante el ejercicio físico
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Aporta a usted cuerpo los 5 electrolitos —sodio, cloruro, potasio, calcio y magnesio— que más se pierden al sudar
Sin aromas artificiales ni conservantes (según normativa vigente) y apto para vegetarianos
1320 g por frasco

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Victory Endurance Total Recovery. Maximiza la recuperación después del entrenamiento. Enriquecido con electrolitos y vitaminas. Sabor Sandía (750 g)

Total-Recovery es un suplemento especialmente diseñado para todos aquellos atletas que necesitan maximizar su recuperación tras una intensa sesión de entrenamiento.
Minimiza el daño muscular en deportes de resistencia
Recomendamos tomar después del ejercicio intenso
En formato de 750 gramos
Con un delicioso sabor sandía

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Amix Carbojet Basic 3 Kg

Dosis diaria recomendada: 1 cacito(50 g)
Mezclar1 cacito de AMIX CarboJetBasic (50 g) con 200-250 ml de agua oleche desnatada
Alérgenos: Puede contener trazas de huevo,gluten,crustáceos,frutos de cáscara y cacahuetes
Conservar a una temperatura no superior a 25ºC en lugar fresco y seco

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